Testosteron Spiegel erhöhen mit Phytoandrogene

Hausmittel gegen sexuelle Unlust beim Mann: Libido steigern

Ein selbstbewusster Mann, der weiß was er will, wird durch seine innere Euphorie bereits eine gesunde Testosteronproduktion haben. Ein Testosteronmangel kann durch eine kurze Krankheit, eine sitzende Lebensweise oder durch das Altern entstehen. Sie können einen vorübergehenden Abfall durch den täglichen Verzehr dieser zehn Lebensmittel, die das Testosteron steigern, umkehren. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ihre aktuellen Hormonwerte zu überprüfen und mehr über unerklärliche Schwächen oder verminderte Potenz zu erfahren. Ein weiteres natürliches Aphrodisiakum, der Granatapfel, ist ein bewährtes Mittel zur Beseitigung von Erektionsproblemen. Der Granatapfel ist reich an Eisen, was bedeutet, dass er die Blutzirkulation anregt, ein weiterer wichtiger Faktor für die Erhaltung der Potenz. Seefisch ist wichtig für verschiedene Mikronährstoffe, die über die Nahrung zugeführt werden müssen.

Im Erwachsenenalter eines Mannes sorgt Testosteron zusammen mit dem FSH (Follikelstimulierendes Hormon) für die Spermienproduktion. Darüber hinaus hat Testosteron viele weitere geschlechtsunspezifischer Funktionen. Bei Männern findet die Produktion von Testosteron zum größten Teil im Hoden statt und in kleineren Mengen auch in der Nebennierenrinde.

„Ein gesunder Lebensstil, regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind entscheidend, um den Testosteronspiegel auf einem optimalen Niveau zu halten. Solltest du jedoch Symptome eines Testosteronmangels bemerken, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen und den Hormonspiegel überprüfen zu lassen,” rät Expertin Oxana Hegel. Krafttraining ist besonders hilfreich, um den Hormonhaushalt zu unterstützen. [2] Studien zeigen, dass Männer, die regelmäßig mit Gewichten trainieren, mehr Testosteron ausschütten – insbesondere, wenn sie zwischen den Sätzen etwa 90 Sekunden Pause einlegen. Eine bewusste Lebensweise hat großen Einfluss auf deinen Testosteronspiegel. Mit diesen 6 einfachen Tipps kannst du dein Testosteron auf natürliche Weise steigern. Um ein umfassendes Verständnis der eigenen Gesundheit zu erlangen, ist es wichtig, den eigenen Testosteronspiegel zu kennen und zu verstehen.

Dunkle Augenringe können Sie müde und älter aussehen lassen, als Sie sich fühlen, und werfen einen Schatten auf Ihre lebhafte Persönlichkeit. Ob sie nun durch schlaflose Nächte, genetische Faktoren oder den Stress des Alltags verursacht werden, sie sind ein weit verbreitetes Schönheitsproblem. Kokoswasser, die klare Flüssigkeit aus jungen Kokosnüssen, ist mehr als nur ein erfrischendes Getränk. Mit seinem leicht süßen, nussigen Geschmack und seinem reichhaltigen Nährstoffprofil hat Kokoswasser aufgrund seiner einzigartigen gesundheitlichen Vorteile an Beliebtheit gewonnen.

Das beeinflusst nicht nur die Möglichkeit des Muskelaufbaus, sondern auch die Libido. Eigentlich gibt es aber keinen Grund sich zu schämen, denn es handelt sich dabei um den natürlichen Lauf der Dinge. Es ist völlig natürlich, dass der Testosteronspiegel des Mannes im Alter sinkt.

Es hilft auch, das Gewicht zu kontrollieren und Stress abzubauen, was sich beide positiv auf den Testosteronspiegel auswirken kann. Der Testosteronspiegel einer Person sinkt auf natürliche Weise mit zunehmendem Alter um 1 bis 2 Prozent pro Jahr. Eine gesunde Ernährung ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Testosteronspiegels.

Was dies jedoch übersetzt bedeutet ist, dass sie Muskeln aufbauen wollen und gleichzeitig Körperfett reduzieren. Beim Krafttraining steigt der Testosteronspiegel an, was dazu führt, dass der Körper mehr Muskeln aufbauen kann. Mehr Muskeln bedeutet, dass mehr Kalorien verbrannt wird, der Motor ist sozusagen größer, was auch die Reduzierung von Körperfett begünstigt.

Das Sexualhormon-bindende Globulin (SHGB) übernimmt die Aufgabe, das männliche Hormon an Ort und Stelle zu bringen. Diese Art wird als »gebundenes Testosteron« bezeichnet und hat im Körper keine aktive Rolle. Freies Testosteron hingegen dringt in Zellen ein und entfaltet dort seine Wirkung. Der Testosteronspiegel hat eine essenzielle Rolle in den verschiedenen Lebensphasen eines Mannes und beeinflusst den Stoffwechsel, die Muskelmasse, sowie die sexuelle und emotionale Gesundheit. Der Normbereich verändert sich mit dem Alter und wird durch Faktoren wie Lebensstil und körperliche Aktivität beeinflusst. Eine Messung des Testosteronspiegels am Morgen mittels einer Blutabnahme gibt Aufschluss über einen möglichen Mangel oder Überschuss. Testosteron gehört zur Gruppe der männlichen Geschlechtshormone (Androgene) und wird überwiegend in den Hoden produziert.

Bei einer Testosteron-Ersatztherapie kommt es insbesondere auf die Höhe der Dosierung an. Schon kleinste Überdosierungen der hochwirksamen Testosteron-Präparate können gravierende Folgen haben und nicht bei jeder Behandlung ist die Dosierung verschreibungspflichtiger Testosteron-Präparate unproblematisch. Studienergebnisse haben gezeigt, dass Männer mit wenig Testosteron von den Produkten profitieren können. Männer produzieren, wenn sie altern, weniger Testosteron und für diese ist die Einnahme eines Testosteron-Boosters sinnvoll. Ein junger Mann, mit einem normalen Testosteronspiegel, wird diesen Effekt nicht erfahren.

Während es nicht direkt deinen Testosteronspiegel steigern kann, wirkt die Wurzel positiv auf den Schutz deiner Hoden und verbessert die Spermienqualität (1). Es hat also eine aphrodisierende Wirkung, allerdings Hormonunabhängig. Tribulus Terrestris ist ein Kraut, das traditionell in der ayurvedischen und chinesischen Medizin verwendet wird und zu einer Erhöhung des Testosteronspiegels führen kann. Viele Konsumenten berichten über eine gesteigerte Libido und verbesserte sportliche Leistung.